레몬밤 효능 및 부작용 먹는법 정리
레몬밤 다이어트라고 들어보신적 있으신가요? 연예인들이 레몬밤을 먹고 체중관리를 하거나 다이어트를 하기도 하는데요. 레몬밤은 주로 다이어트 효과로 많이 알려져 있습니다. 레몬밤은 잎에서 레몬향이 나는 허브과 식물로 유럽이 원산지로 약 2,000년 전부터 약초로 쓰여왔온 꿀풀과의 다년생 식물입니다. 오늘은 레몬밤에 대해서 효능과 부작용 그리고 먹는법까지 정리해보겠습니다. 레몬밤 효능 ① 내장지방 분해 레몬밤의 효능의 핵심적인 성분은 바로 로즈마린산입니다. 레몬밤에 풍부하게 들어있는 로즈마린산은 내장지방을 분해하는데 도움을 줍니다. 로즈마린산은 지방세포의 양분 흡수를 막아 지방 세포의 크기를 감소시키고 새로운 세포의 생성을 억제하는 효과가 있어 다이어트 효과로 유명한 성분입니다. 지방의 생성 환경 자체를 차단..
참외 효능 칼로리 보관법 고르는 법 정리
아삭아삭하고 시원하고 달콤해 여름철 가장 많이 먹는 대표적인 과일 중 하나가 바로 참외입니다. 통일신라시대부터 재배했을 만큼 아주 오래된 과일인데요. 참외는 6~8월이 제철로 고온에서 자라며, 수박과 마찬가지고 덩굴성의 박과의 과일입니다. 우리나라 참외는 아주 달고 맛있는데요. 여름철 몇 달간 즐기는 참외는 다른 나라에서는 보기 힘들고, 우리나라에서만 달고 과즙이 많은 품종으로 재배되고 있습니다. 그만큼 더운 여름에 시원하고 달콤하여 수박과 함께 여름을 대표해 많은 사람들이 좋아하는 과일로 자리잡고 있습니다. 맛 뿐만 아니라 건강에 좋은 성분 또한 가득 포함되어 있는데요. 오늘은 참외의 효능과 보관법 등 참외에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참외의 효능과 칼로리 참외 드시면서 참외는 어디에 좋은가 궁금하..
루이보스티 효능과 부작용 알아보기
요즘 홈카페를 꾸미는 분들이 많으면서 카페 뿐만 아니라 차 종류에도 관심을 많이 가지고 계십니다. 그 중 오늘 알아볼 루이보스티는 붉은 빛으로, 물에 우려냈을 때 또한 다홍색 비슷한 붉은 빛을 띠고 있는데요. 루이보스에서 '루이'는 '붉다'를 '보스'는 '덤불'을 뜻한다고 하네요. 루이보스티 이름은 들어봤어도 생소하신 분들도 많은 거라고 생각되는데요. 루이보스는 남아프리카 원주민들이 마시던 것에서 그 유래가 있다고 합니다. 남아프리카공화국의 세다르버그산맥 450m 이상의 고산지대에서 자라는 침엽수라고 하네요. 이 루이보스 잎을 잘게 잘라 발효·건조시켜 루이보스티를 만들게 되는데요. 건강을 위해 따로 챙겨드시기도 하는 티입니다. 루이보스티를 마시면서 효능을 함께 알고 마시면 더 좋을 것 같습니다. 루이보스..
캐모마일차 효능과 부작용 살펴보기
캐모마일은 국화과의 풀로, 우리가 접할 수 있는 허브 종류 중 차로 익숙하게 일상에서 마시고 있는데요. 카페나 찻집 등에서 캐모마일차는 가장 쉽게 볼 수 있는 차 종류로 무난하게 커피 대신에 가장 즐겨 마시는 차 중에 하나입니다. 차 종류는 이전부터 민간요법으로 다양한 건강 문제 완화를 위해 마셔오곤 했습니다. 영국이 원산지인 캐모마일 또한 주로 꽃잎을 말려 차로 끓여서 섭취하고 있으며, 캐모마일은 그 향이 심신을 안정시키는 효과가 있어 마음이 편안해지고 숙면을 하도록 도움을 주기도 합니다. 캐모마일은 비타민, 철분, 아연, 엽산, 칼슘, 베타카로틴 등의 성분이 포함되어 있으며 흔히 알고 있는 심신 안정의 효과 외에도 캐모마일이 가지고 있는 효능은 그 외에도 생각보다 많이 있습니다. 캐모마일의 효능, 그..
산양유 단백질 효능 정리
최근 산양유 단백질 제품들이 광고에도 많이 보이고, 찾는 사람들 또한 늘면서 산양유 단백질에 대해서 관심을 많이 가지고 계십니다. 그래서 오늘은 산양유 단백질과 건강적 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 산양유 단백질에 대해서 잘 알아보시고 양질의 단백질을 섭취하는데 참고하셔서 건강 관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 산양유는 흔히 우리가 더 쉽게 접하는 우유와 비교했을 때 여러 장점을 가지고 있어 우유과 비교해서 장점을 살펴보면 도움이 될 것 같습니다. 산양유 단백질이란 산양유 단백질은 양이 아닌 염소의 젖입니다. 보통 우리는 우유를 일상에서 더 많이 마시고 있고, 산양유는 흔히 먹지 않을 뿐더러 생소할 수도 있지만 이미 세계 인구의 약 65%가 산양유(염소젖)을 마시고 있습니다. 우유에 비해 더 부드럽..
크레아틴 복용법 효과 헬스보충제
건강유지 목적이나 근육을 키우기 위한 목적으로 다양한 보충제 제품을 찾으실 텐데요. 크레아틴에 대해서 알고 계신가요? 오늘은 크레아틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴은 음식에서도 섭취가 가능한 성분이지만 보조제를 통해서 보충을 하기도 하는데요. 특히 크레아틴은 복용법에서 어렵게 생각하시는 분들이 많은 것 같습니다. 크레아틴이 어떤 성분인지 크레아틴의 효과와 크레아틴 보조제 복용법까지 정리해보도록 하겠습니다. 크레아틴이란 크레아틴은 단백질의 기본 단위인 아미노산 중 하나이며, 골격을 유지하는 에너지원으로 사용되는 유기화합물로 우리가 일반적인 식생활을 통해서도 섭취가 가능합니다. 골격근의 에너지원으로 사용된 후 남은 크레아틴이 혈액 속에 남게 되는데, 콩팥에서 배출하는 기능을 담당하고 있어 콩팥에 ..