캐모마일차 효능과 부작용 살펴보기

캐모마일은 국화과의 풀로, 우리가 접할 수 있는 허브 종류 중 차로 익숙하게 일상에서 마시고 있는데요. 카페나 찻집 등에서 캐모마일차는 가장 쉽게 볼 수 있는 차 종류로 무난하게 커피 대신에 가장 즐겨 마시는 차 중에 하나입니다. 차 종류는 이전부터 민간요법으로 다양한 건강 문제 완화를 위해 마셔오곤 했습니다.

 

영국이 원산지인 캐모마일 또한 주로 꽃잎을 말려 차로 끓여서 섭취하고 있으며, 캐모마일은 그 향이 심신을 안정시키는 효과가 있어 마음이 편안해지고 숙면을 하도록 도움을 주기도 합니다. 캐모마일은 비타민, 철분, 아연, 엽산, 칼슘, 베타카로틴 등의 성분이 포함되어 있으며 흔히 알고 있는 심신 안정의 효과 외에도 캐모마일이 가지고 있는 효능은 그 외에도 생각보다 많이 있습니다. 캐모마일의 효능, 그리고 부작용은 없는지도 알아보도록 하겠습니다.

 

캐모마일 효능

① 캐모마일에는 꽃이나 잎 줄기 등에 널리 분포되어 있는 플라보노이드라는 항산화 물질이 포함되어 있는데, 이 플라보노이드는 자외선으로부터 식물을 방어하는 역할을 하며 식물이 띠고 있는 색소가 포함되어 있어 색깔과 연관성이 있는 물질입니다. 플라보노이드는 다양한 과일이나 채소 등에 포함된 이로운 영양소들 중의 하나로 캐모마일에도 이 성분이 포함되어 있어 중요한 역할을 하고 있습니다. 플라보노이드는 활성 산소를 없애는 항산화 작용을 하기 때문에 노화 예방과 각종 염증 감소에 도움이 됩니다. 이 플라보노이드 성분을 꾸준히 섭취하면 골다공증 증상이 완화되거나 예방하는데도 도움이 되기 때문에, 혈액순환 개선과 혈당을 조절해 당뇨환자에게도 좋습니다.

 

② 캐모마일에는 아피게닌이라는 항산화 물질 또한 포함되어 있는데, 이 아피게닌 성분은 다양한 염증과 암의 발병률을 낮추는 항암효과가 있습니다.

 

③ 캐모마일 차의 향은 심신을 안정시키고 안정감을 주며 마음을 차분하게 유지시켜주는 효과가 있으며 긴장을 풀어주고, 녹차나 홍차 등의 다른 차와 달리 캐모마일은 카페인을 포함하지 않아 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 잠에 잘 들지 못하는 증상이 있는 경우 긴장을 풀고 잠들 수 있게 해주며 수면의 질을 향상시키는데 도움이 됩니다.

 

④ 캐모마일은 소화를 하는데도 많은 도움이 되는데요. 속이 메스껍거나 배에 가스가 잘 차고 복부 팽만이 심한 분은 캐모마일이나 레몬밤, 페퍼민트 등의 차를 식사 후 마셔주면 소화 불량에 도움이 되고 가스를 분해하고 배출하는데 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 낮추며 위장 질환의 위험을 낮추고 의궤양 발생을 억제합니다.

 

⑤ 추가로 연구결과에서 캐모마일차를 일정 기간 마시면 생리통 증상이 많이 완화된다는 연구 결과도 있어 생리통으로 고생하는 여성분들에게 추천되는 차입니다.

 

 

캐모마일 부작용 

캐모마일의 경우에는 부작용에 대한 걱정은 비교적 적은 편이지만 일부의 경우에는 섭취 전 주의하는 것이 좋겠습니다.

 

① 캐모마일에 포함된 쿠마린 성분이 지혈작용을 방해하는 작용을 해 출혈 관련 질환이나 수술 등을 앞두고 있는 경우는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 기존의 먹는 약이 있다면 상호 작용을 일으킬 수 있어 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다.

 

② 또한 캐모마일은 국화과의 꽃으로 꽃가루 알레르기가 있다면 캐모마일에도 유사 반응을 일으킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

 

③ 여성의 경우에는 자궁을 수축하게 만들어 임산부의 경우에는 섭취를 주의해야 하며, 임신 중인 경우나 수유 중인 경우는 아기에게 영향이 있을 가능성과 피임약을 복용중일 경우에는 효능이 떨어질 가능성이 있어 섭취에 대해 의사와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.

 

 

캐모마일의 효능과 부작용까지 알아보았습니다. 캐모마일차는 흔히 생각하듯 심신 안정 효과를 주는 향이 좋은 따뜻한 꽃잎차 그 이상의 유익한 효능이 정말 많은 차입니다. 많은 분들이 커피를 먹는 양을 줄이거나 끊기 위해 차로 대신하는 것을 고려하는 방법 또한 생각 중인데 이때 캐모마일 차를 마시는 것 또한 건강을 생각했을 때 좋은 대안이라고 생각이 됩니다. 시중에서 잎차나 티백 형태로 쉽게 구입하여 즐길 수 있으니 때로는 커피 대신 식후 캐모마일 차 한 잔 마셔보는 것을 추천드립니다.