가스라이팅 뜻 예시 알아두기

가스라이팅 뜻 및 예시를 탐구해보도록 하겠습니다. 가스라이팅이 모 연예인 사건으로 크게 주목을 받으면서 그 이후로 가스라이팅이라는 용어가 자주 쓰이고 있습니다. 이 내용을 끝까지 읽고 나면 가스라이팅 뜻 및 예시를 알아두시는 데에 보탬이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 가스라이팅 뜻 및 예시의 정보가 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 가스라이팅에 대해 알려드리겠습니다.

 

가스라이팅 뜻

 

▶ 가스라이팅(gaslighting)이란, 특정 목적에 기반하여 타인의 심리를 교묘하게 조작해 스스로 의심하고 믿게 만들어 타인을 지배하려는 행위의 정신적 학대를 말합니다.

 

가스라이팅은 가스등 효과라고도 하며, 가스라이팅을 당한 사람은 판단력을 잃고 조작당하게 됩니다. 

주로 심리적으로 의심의 벽이 낮게 형성돼있는 연인이나 친구, 가족, 직장 동료 등 가까운 관계에 의해 자주 발생합니다.

 

가스라이팅을 당하고 있는 피해자는 본인이 상대방에게 교묘하게 심리조작 되고 있다는 상태를 인지하지 못하며, 더욱 가해자가 계획한 심리적 조작망에 더욱 의존하게 됩니다.

 

* 가스라이팅 용어 유래: 1938년 스릴러 연극 <가스등(Gas Light)>에서 유래된 것으로 영화에서 잭은 아내인 벨라를 정신적으로 억압하는 내용의 영화입니다. 잭이 보석을 훔치기 위해 윗집 부인을 살해하는데요. 윗집과 아래집에서 가스를 나눠쓰고 있어 윗집에서 보석을 찾기 위해 가스등을 켜면 아래층의 본인집의 불빛이 약해지기 때문에 들킬 염려가 있었습니다. 잭은 들키지 않기 위해 집안의 물건을 숨기고 벨라가 물건을 잃어버린 것으로 몰아가고, 잭이 윗집의 가스등을 켜서 아래층이 어두워지면 잭은 아니라고 부인하며 아내인 벨라를 정신병자로 몰아가게 됩니다.

 

생각보다 가스라이팅 사례는 생각보다 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 아래에서 사례를 알아보도록 하겠습니다.

예시

가스라이팅은 주로 밀접한 관계 사이에서 심리적으로 알아채지 못하게 교묘하게 스며들게 됩니다. 가족이나 연인, 친구, 직장 등 굉장히 밀접하게 생활하는 과정에서 서로 간에 특정한 관계나 분위기 등이 형성되게 되면 피해자가 의심없이 조작당하게 될 확률이 더 커집니다. 가스라이팅 가해자는 피해자에게 반복적으로 반박과 질책 등을 반복하여 피해자가 스스로 자신의 행동에 대한 의심을 시작하게 만듭니다.

 

피해자의 감정이나 행위를 무시하거나, 계속적인 반박과 무시를 하며 피해자의 자존감을 깎고 판단 능력을 저하시키며 통제하게 됩니다.

 

가해자의 표현으로는 "다 너를 위해서 하는 말이야.", "니가 너무 예민한 거야.", "그렇게 생각하면 안되지.", "나 아니면 누가 널 받아주겠니.", "이 회사 나가면 어디 갈 곳 있을 줄 알아?", "니가 착하니까 참았어야지.", "그 옷 입지마.", "니가 한다고 될까?", "다 널 사랑해서 그런거야" 같은 표현이 있겠습니다.

 

* 가스라이팅에 어떻게 대처할까? 가스라이팅에 대처하기 위해서는 왜곡과 진실을 구분할 줄 아는 판단력이 필요한데요. 가스라이팅 자체가 심리적으로 많이 약해진 사람에게 더 많이 발생할 수 있기 때문에 쉽지 않습니다. 내가 가스라이팅을 당하고 있다는 의심이 든다면 제 3자를 통한 객관적인 판단의 조력을 받고 도움을 청해야 합니다. 가해자인 상대방과 거리를 두고 멀리하는 것이 중요합니다. 평소에 본인이 자신에 대한 명확한 주관을 가지고 자존감을 높이는 것이 중요합니다. 내가 상대방의 말에 모든 생각과 행동이 통제당하고 있다는 생각이 든다면 한번 생각해볼 필요가 있겠습니다. 전문가에게 심리상담을 받는 것 또한 방법일 수 있겠습니다.

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아래 유튜브 영상은 테이의 버거집에 이석훈이 방문한 내용으로 재미있게 봤는데요. 예능이라 재미있게 농담처럼 주고 받은 내용인데 테이가 이석훈에게 "가스라이팅 대박이네"라고 한 마디 합니다. 예능프로라 장난처럼 웃자고 한 말이지만 가스라이팅 용어 이해하시는데는 재밌게 보시기 좋을 것 같아 링크합니다. 대략 용어에 대한 느낌 오실 거예요.

 

깔끔 정리

1. 가스라이팅은 주로 가까운 사이에서 발생하며 타인의 심리를 조작해 스스로 의심하고 믿게 만드는 정신적 학대입니다.
2. 주로 상대방을 무시하고 지속적으로 반박해, 피해자의 자존감이 낮아지고 판단 능력을 상실하며 가해자의 말에 더욱 의존하고 조작당합니다.
3. 본인이 타인에게 모든 생각과 행동이 지배당한다는 느낌이 들면, 제 3자를 통한 객관적 시선으로 판단받는 것이 좋습니다.
4. 가해자와 거리를 두고 멀어져야 하며, 스스로의 명확한 주관의식과 판단력을 갖는 것이 중요합니다.

 

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가스라이팅 뜻 및 예시를 전달해보았습니다. 어떻게 생각하시나요? 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 부탁드립니다.