리빙앤헬스

건강유지 목적이나 근육을 키우기 위한 목적으로 다양한 보충제 제품을 찾으실 텐데요. 크레아틴에 대해서 알고 계신가요? 오늘은 크레아틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴은 음식에서도 섭취가 가능한 성분이지만 보조제를 통해서 보충을 하기도 하는데요. 특히 크레아틴은 복용법에서 어렵게 생각하시는 분들이 많은 것 같습니다. 크레아틴이 어떤 성분인지 크레아틴의 효과와 크레아틴 보조제 복용법까지 정리해보도록 하겠습니다. 크레아틴이란 크레아틴은 단백질의 기본 단위인 아미노산 중 하나이며, 골격을 유지하는 에너지원으로 사용되는 유기화합물로 우리가 일반적인 식생활을 통해서도 섭취가 가능합니다. 골격근의 에너지원으로 사용된 후 남은 크레아틴이 혈액 속에 남게 되는데, 콩팥에서 배출하는 기능을 담당하고 있어 콩팥에 ..

주로 헬스하시는 분들이 보충제를 알아볼 때 쉽게 보게되는 것이 아르기닌 보충제입니다. 아르기닌 보충제 제품들이 시중에 많이 출시가 되어 있는데 어떤 제품을 고르면 될지 잘 모를 수 있습니다. 아르기닌을 먹는 것이 정말 도움이 되는 것인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 시중에 나와있는 제품에서 제품 고를 때 확인하고 고르시면 좋은 점들을 정리해드리겠습니다. 내 건강을 위해 섭취하는 아르기닌 제품, 아무거나 구입하지 마시고 정말 도움이 되는지, 성분은 어떤지 확인하시고 골라보세요. 아르기닌이란 아르기닌 제품들은 흔히 남성분들이나 운동하시는 분들이 많이 찾으시는데 왜 그럴까요? 아르기닌이 어떤 성분인지 왜 인체에 도움이 되는지 부터 알아봐야 하겠습니다. 아르기닌은 아미노산의 종류 중 하나입니다. 아미노산은 인..